A TRX azaz Total-body Resistance eXercise során az edzés saját testsúllyal történik, ezért hatékonyabb számos más sportnál, ugyanis a test minden egyes izmát megdolgoztatja. Az edzés egy felfüggeszthető heveder segítségével történik, aminek rettentő nagy teherbírása.

Eredetileg a hadsereg számára tervezték, azzal a kritériummal, hogy bárhol, bármikor lehessen használni, könnyen hordozható és felállítható legyen, valamint hatékony és eredményes munkát tudjanak vele végezni a katonák erejüknek, és edzettségüknek megfelelő szinten.

A TRX edzésterv szinte kimeríthetetlenül sokféle gyakorlattal rendelkezik, kezdők és haladók számára is egyaránt ajánlott. Mindenki a saját edzettségi szintjének megfelelően váltogathat a gyakorlatok közül.

A jó TRX edzés során tetőtől talpig megdolgoztatják az embert, amit ugyan harmadnap is nyögni fog az illető, viszont minden egyes edzés után egyre jobban fogja várni a másikat, mert hihetetlen energiával tölti fel a testet. Stresszre, izgalomra kiváló gyógyszer.

Tipp: Fontos, hogy mindig figyeljük a helyes testtartásra a sportolás során, mert egy-egy rossz szögben végzett gyakorlattal felesleges terhet róhatunk a gerincre, ami aztán idővel megbosszulhatja magát.